कैम गिलर, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सक, चिन्ता और अवसाद का सामना करने के आसान नुस्खे बताती हैं । साथ ही, अपने दिमाग की नकारात्मक आवाज़ को कैसे रोका जा सकता है
क्या आप उदास, चिंतित, नकारात्मक महसूस कर रहें हैं ? निम्नलिखित कूट नीतियां आपको इन भावनाओं का बेहतर सामना करने और खुश रहने में मदद करेंगी।