Skip to main content
Submitted by PatientsEngage on 8 January 2017

Dr S M Akerkar, Consulting Rheumatologist, offers some useful tips for people with arthritis to get work done at home the easier way and to minimize the load on the joints. This is the second of the 2-part series.

In the first part we read useful day to day tips on arranging the kitchen to make it easier for people with arthritis to continue to function. 

How to arrange your kitchen if you have arthritis?

Use shelves with 'easy to remove' features.

Drawers mounted on rollers put less stress on the joints.

 

Never use cooking utensils with a single handle. The entire weight has to be taken up by a single wrist joint.


Rather, use a utensil with two handles. This distributes the weight onto both wrist & hand joints.

Never use a tong to lift a cooking utensil.

 

The above techniques and utensils help spread the weight of the utensil over multiple joints rather than a single joint.

The utensils should have a non slip handle with easy grip.

Use utensils with a teflon coating. They have non stick surface and are easier to clean and wash.

Instead of using one hand, use both the hands. This spreads the load onto multiple joints instead of one joint.

Keep as much of the palm in cotact with the pan/ kettle as possible. This spreads the load over a wider area.

Note the thumb grip.

A cup with a small handle pushes the fingers in a cramped up position. This leads to pressure on the joints & consequent pain.

Always use a cup/kettle with a larger straighter handle. This provides a comfortable grip and avoids cramping of fingers.

 

How to arrange your kitchen—taps

Avoid the routine taps. They have to be turned using the wrist and hand joints. This can cause a lot of pain in these joints.

Rather, use taps with a long handle and leverage mechanism. This can be turned with a gentle push.

Alternatively, you can fit tap turners onto your routine taps. These tap turners will make turning the tap much easier and less painful.

How to mop floors

Never use the routine broom and mops to clean the floor. You have to bend for using the routine broom.

Rather, use sponge mops with a long handle. The long handle,obviates the need to bend.

Dr S M Akerkar is a Consulting Rheumatologist at Mumbai Arthritis Clinic & Research Center. The above article is taken from Dr Akerkar’s Blog, the links of which are provided below.

http://www.arthritissupportboard.com/Arthritis_friendly_kitchen.aspx
http://www.arthritissupportboard.com/How-to-arrange-your-kitchen-mopping-if-you-have-arthritis.aspx
http://www.arthritissupportboard.com/How-to-arrange-your-kitchen-taps-if-you-have-arthritis.aspx
 

Stories

  • Picture of the writer, an elderly woman with Rheumatoid arthritis and Long covid sitting in front of a window and the text overlay Long Covid Experience
    Living With The Disequilibrium of Long Covid
    74 year old Jacqueline Colaco, who has lived with Rheumatoid Arthritis for many years, shares her experience of dealing with Covid, Long Covid, dry eyes, hearing loss, fatigue and its impact on her overall health and quality of life. My encounter with the Covid delta strain manifested one morning in January 2022, when I experienced acute weakness and a mighty cough. The nurse on duty at the Senior Citizen Home where I reside, immediately referred to my doctor, who advised immediate…
  • An elderly gentleman sitting on a sofa and holding his knee. Overlay of text Osteoporosis vs Osteoarthritis
    Difference Between Osteoarthritis And Osteoporosis
    Many people often confuse osteoporosis with osteoarthritis, commonly known as arthritis. The terms may be used interchangeably quite often; however, they are not even distant cousins. Let us understand the differences and how each of these needs to be managed. Osteoporosis occurs when the bones in our body lose mineral density and become thin and brittle. They cannot bear normal weight and thus break easily. Osteoarthritis is a disease of wear and tear of not just the bone but the surrounding…
  • Profile pic of a woman in red and green kurta and dupatta and text My experience with Vascular Parkinsons Disease
    My Struggle For A Diagnosis Lasted 24 Years
    Gulshan Pruthi, 56 from Delhi took 24 years to get a diagnosis of Vascular Parkinsonism after consulting various doctors, doing multiple tests, trying different therapies. She narrates her experience and how she copes with this rare condition. When were you diagnosed? I was diagnosed with Vascular Parkinson’s Disease (also called arteriosclerotic parkinsonism or vascular multi-infarct parkinsonism) in 2019 after 24 years. What were the early symptoms? What made you go to a doctor? My early…
  • Profile picture of the author Rajeev with a blue strip and overlay text Living with Parkinson's Surprises
    Are Violent Dreams or Facial Masking Signs of Parkinson's?
    Rajeev K Gupta, who lives with Parkinson’s, recounts his own experiences with many surprising and not so well-known non-motor symptoms of PD like sleep behaviour disorders which can be a nightmare and others like facial masking, speech problems, drooling which can be quite discomforting and distressful. This article is reviewed by Neurologist Dr. Prashanth LK. Most people know Parkinson’s Disease (PD) as a disease with shaking hands or tremors. You may be surprised to learn that tremors are not…
  • Profile Picture of Shaila Bhagwat against a backdrop of an online video call and text overlay ऑनलाइन प्लेटफॉर्म और थेरेपी एक वरदान
    पार्किंसंस के लिए ऑनलाइन प्लेटफॉर्म और थेरेपी की उपलब्धि एक वरदान
    पुणे की शैला भागवत को पिछले कुछ वर्षों से पार्किंसंस रोग है। लेकिन कोविड  के कारण हुए लॉकडाउन और सामाजिक दूरी बनाए रखने के माहौल में उन्होंने ऑनलाइन थेरेपी सत्रों और वर्चुअल प्लेटफॉर्म का इस्तेमाल करना शुरू किया, और उन्हें ये पसंद आया। वे साझा करती हैं कि कैसे उन्हें दोनों से लाभ हुआ। कोविड  के प्रतिबंधों में ढील के बाद भी उन्हें ये उपयोगी लग रहे हैं, और ये उनके लिए आकर्षक विकल्प हैं। आपने ऑनलाइन थेरेपी के सत्र कब शुरू किए? मैं बी.के. पारिख सपोर्ट ग्रुप की सदस्या हूं, जो पीडीएमडीएस (…
  • Image; Shaila Bhagwat, who has Parkinson's Disease in a blue dress at a restaurant with plates of desserts in front of her
    मैं शैय्याग्रस्त होने की अवस्था से बचने के लिए पूरा प्रयास कर रही हूँ
    67 वर्षीय शैला भागवत को पार्किंसंस रोग है जिस से उनका दाहिना हिस्सा प्रभावित है। वे आत्मनिर्भर रहने के लिए हर संभव प्रयास कर रही हैं - वे अनेक उपयोगी गतिविधियों के कार्यक्रम का सख्त अनुपालन करती हैं जिसमें शामिल हैं व्यायाम, योग, मैडिटेशन (ध्यान), हंसी और संगीत थेरेपी, चाल प्रशिक्षण, लिखावट अभ्यास, ज्ञान निर्माण, इत्यादि)। चार साल पहले, मैं दाहिने कंधे में एक टेंडन टीअर हुआ था और एक सूचर एंकर डाला गया था। फिजियोथेरेपी की मदद से मुझे सर्जरी के बाद रिकवरी में 2 महीने लगे। लेकिन दुर्भाग्य से, मेरे…
  • 50 वर्षों से परिवार के सदस्यों की देखभाल करने वाली महिला से कुछ सहानुभूति और स्वीकृति संबंधी सीख
    50 वर्षों से परिवार के सदस्यों की देखभाल कर्ता से सहानुभूति और स्वीकृति संबंधी सीख
    वीना शील भटनागर, 80, अर्थशास्त्र की लेक्चरर रह चुकी हैं। वे अपने परिवार के सदस्यों की पचास साल से अधिक समय तक लगातार देखभाल करती रही हैं। उन्होंने जिन प्रियजनों की देखभाल की है, उस श्रंखला में अंत में उनके दिवंगत पति विजय शील भटनागर थे, जिन्हें पार्किंसंस रोग था। यहां वे देखभाल करने की इस लंबी यात्रा के बारे में बात करती हैं और अपनी सीख साझा करती हैं। 1963 में 22 साल की उम्र में मेरी शादी हुई, और उसके तुरंत बाद मैं एक देखभाल कर्ता बन गई। तब से मेरी देखभाल करने की यात्रा 50+ साल से नॉनस्टॉप चलती…
  • Woman standing on the beach with a cane in hand and overlay of text in white on purple background - I lost my sight, not my vision, Rare neuro condition experience
    Learn About Your Condition To Manage It Better
    Kavya Poornima Balajepalli lost her eyesight at 21 after a brief period of intense headaches due to Idiopathic Intracranial Hypertension (IIH), a rare neurological disorder. Here she talks about her struggles after loss of vision, how she manages her condition and how she became an IIH warrior to create awareness about the disease. Please could you tell us a bit about your background. I am based in Visakhapatnam, Andhra Pradesh. I did my graduation in architecture from the University of Mumbai…
  • An elderly woman exercising using resistance bands and text overlay that says exercise for osteoporosis
    ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सही व्यायाम
    ऑस्टियोपोरोसिस (कमजोर हड्डियाँ, अस्थिसुषिरता, अस्थिसुविरता) से पीड़ित व्यक्तियों के लिए सही व्यायाम गति की बहाली, कार्यात्मक गतिशीलता के रखरखाव, ताकत और चोट से बचाने में मदद करता है। इस लेख में फिजियोथेरेपिस्ट नेहा सेठिया व्यायाम के लिए विस्तार में इन मुद्दों को संबोधित करता है। इसे बुकमार्क करें। ऑस्टियोपोरोसिस के एक केस का वर्णन एक 62 वर्षीय महिला क्लिनिक एक महीने से कमर दर्द की शिकायत के साथ आई थीं। उसे बिस्तर पर करवट लेने में, एक घंटे से अधिक समय तक बैठने में और आधे घंटे से अधिक समय तक खड़े…
  • Side view of a woman with short hair and rheumatoid arthritis holding her hands together
    मैं रूमेटॉइड आर्थ्राइटिस को सक्रिय रूप से कैसे प्रबंधित करती हूं
    मुंबई की 76 वर्षीय राशने दुबाश को दो दशकों से अधिक समय से रूमेटॉइड आर्थ्राइटिस है, और वे इस लेख में इस के साथ अपनी यात्रा साझा करती हैं। वे अपने लक्षणों के बारे में बात करती हैं और बताती हैं कि वे अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन कैसे करती हैं और उन्होंने इस दौरान क्या सीखा। राशने दुबाश एक ऊर्जावान जीवंत व्यक्ति हैं जो नहीं चाहती हैं कि कोई भी बीमारी उनकी जीवनशैली पर अंकुश लगाए। वे सक्रिय रहती हैं, सेवानिवृत्त होने से इनकार करती हैं और जिंदगी से प्यार करती हैं। वे एक स्कूल में प्रशासक के रूप…