हम सभी अब वर्क फ्रॉम होम (घर से काम करना) के आदी हो गए हैं, पर फिर से ऑफिस से काम करना तो शुरू करना ही होगा। वापस ऑफिस से काम करने की अपनी चुनौतियां होंगी। आइए देखें कि इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए और सुरक्षित रहने के लिए कौन-कौन सी सावधानियां जरूरी हैं।
काम करने के लिए आना-जाना: यदि आप सार्वजनिक परिवहन का उपयोग कर रहे हैं - जैसे बस या ट्रेन - तो हर समय मास्क पहने रहें, अपने आस-पास की सतहों को छूने से बचें, और सोशल डिसटेंसिंग - सामाजिक दूरी - यानि कि दो गज की दूरी बनाए रखें। दस्ताने पहनना एक अच्छा विकल्प है। यात्रा के दौरान अपना चेहरा न छुएं।
काम पर जाने के लिए अपने वाहन को खुद को ड्राइव कर के जाना सबसे अच्छा होगा। यदि आप टैक्सी का उपयोग करना ही पड़े या अपनी कार में ड्राईवर का उपयोग करना हो, तो पीछे की सीट पर बैठें और सुनिश्चित करें कि आप और ड्राईवर, दोनों कार के अंदर मास्क पहने रहें। वाहन चलाते समय ड्राइवर से दस्ताने पहने रखने के लिए भी कह सकते हैं। कार और टैक्सी पूल से बचें।
सार्वजनिक परिवहन का इस्तेमाल कर रहे हों तो मास्क ठीक से पहने रहें और जहां तक संभव हो, सुरक्षित दूरी बनाए रखें।
ऑफिस में प्रवेश के समय: घुसते समय भीड़ भरी लिफ्ट या एस्कालाटर के उपयोग करने से बचें। जैसे ही आप अपने डेस्क पर बैठें, अपने हाथ तो धो लें या सैनिटाइजेर से साफ़ करें, और , ब्रीफ़केस, बैग और फोन को सैनिटाइजेर से साफ करें। गीले एंटी-बैक्टीरियल वाइप से अपने कंप्यूटर, स्टेशनरी और डेस्क को पोंछें। कीबोर्ड के लिए प्लास्टिक कवर बेहतर है ताकि कीबोर्ड का गीला सैनिटाइजेशन न करना पड़े। कम ख़त्म करने के बाद ऑफिस छोड़ते समय अपने व्यक्तिगत दस्तावेज़ और कीमती सामान को दराज या अलमारियाँ में लॉक करके रखें । जहाँ तक संभव हो स्वचालित दरवाज़ों का उपयोग करें, ताकि आपको दरवाज़े के हैंडल को छूना न पड़े।
ऑफिस में सहकर्मियों के साथ बर्ताव: ऑफिस में पूरे वक्त सब के साथ सोशल डिस्टेंसिंग नियमों का पालन करें। आपस में हमेशा 1 मीटर की न्यूनतम दूरी (should this now be दो गज की दूरी) बनाए रखें । आजकल अधिकांश कार्यालय 33 या 50% क्षमता पर चल रहे हैं। आप ने देखा होगा कि ऑफिसों में दूरी बनाए रखने के लिए जगह-जगह विभाजन बनाए गए हैं और क्यूबिकल्स को भी लम्बा कर दिया गया है।
मीटिंग के दौरान: ग्राहक या सहकर्मियों के साथ आमने-सामने मिलकर मीटिंग्स की अगर जरूरत हो तो इन्हें आवश्यकता अनुसार निर्धारित करना होगा। वीडियो या ऑनलाइन कॉल द्वारा मीटिंग करना अब व्यापक रूप से स्वीकार्य है। यदि कोई ग्रुप मीटिंग करनी है तो उसके लिए खुली जगह या बड़े कमरे का उपयोग करें, खिड़कियां और दरवाजे खुले रखें -- एयर कंडीशनिंग को चालू नहीं किया जाना चाहिए। लोगों के बीच दो-दो सीट खाली छोड़ें, और सब को मास्क पहने रहना होगा। मीटिंग में भोजन या स्नैक्स और चाय-कॉफ़ी परोसने से बचना चाहिए। खाने और पीने से एरोसोल उत्पन्न होते हैं और खाते समय मास्क को उतारने की आवश्यकता होती है, इसलिए इस में जोखिम है।
लंच ब्रेक: अपने डेस्क पर बैठकर अपने घर का टिफिन खाना सबसे ठीक होगा। मिलजुल कर खाना - सोशल लंच - से बचना चाहिए। यदि आप कैंटीन में खाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि सब टेबल एक दूसरे से 6 फीट अलग हैं और हर टेबल पर सिर्फ एक सीट है। हर भोजन पर, खाने से पहले और बाद में हाथ अवश्य धोएं। सभी पेय (गर्म या ठंडा, जैसे चाय और कॉफी) को डिस्पोजेबल कप में परोसा जाना चाहिए। अभी के लिए अपने निजी पसंदीदा मग न इस्तेमाल करें। ऑफिस के लिए अपनी खुद की पानी की बोतल ले जाएं।
टॉयलेट: गीले एंटी-बैक्टीरियल वाइप या स्प्रे से सतहों को पोंछ दें। नल और बिजली के स्विच के लिए हाथ के बजाए कोहनी का उपयोग करें। हाथ धोने के बाद, हैंड ड्रायर का उपयोग करें और दरवाज़े के हैंडल को छूने के लिए एक टिशू लें। यदि सभी कर्मचारी इन समान स्वच्छता प्रोटोकॉल का पालन करेंगे, तो टॉयलेट से संक्रमण फैलने का जोखिम कम से कम होगा।
सामान्य क्षेत्र (कॉमन एरिया): चाय / कॉफी ब्रेक के दौरान रसोई या भोजन कक्ष जैसे सामान्य क्षेत्रों में एकत्र होने से बचें। जो लोग धूम्रपान करने के लिए बाहर जाते हैं वे दूरी बनाए रखें और सिगरेट, लाइटर, माचिस, च्युइंग गम आदि को एक दूसरे के साथ साझा न करें। कोई दस्तावेज प्रिंट करना हो या ज़ेरॉक्स करना हो तो पहले देख लें कि प्रिंटर और कॉपी मशीन पर कितनी लम्बी कतार है और भीड़ न हो तभी इन के इस्तेमाल के लिए जाएँ।
अलगाव कक्ष (आइसोलाशन रूम): ऑफिस में कम से कम एक ऐसा अलगाव कक्ष बनाएं जहां अगर कोई कर्मचारी ठीक न महसूस कर रहा हो या कोई लक्षण दिखा रहा हो तो उसे रखा जा सकता है। किसी कर्मचारी के अस्वस्थ होने पर कॉल करने और मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए आपातकालीन चिकित्सा संपर्क नंबरों की सूची रखें। किसी भी बीमार कर्मचारी के साथ मिलते-जुलते समय, सुनिश्चित करें कि आप दस्ताने पहनते हैं। लेटेक्स दस्ताने, वाइज़र (हेलमेट का अग्रभाग) / फेस शील्ड और मास्क आपके प्राथमिक चिकित्सा बॉक्स (फर्स्ट एड मेडिकल किट) का हिस्सा होना चाहिए।
मास्क के लिए दिशानिर्देश:
- अपने मास्क को ऑफिस या घर के बाहर हों तो हर समय पहने रखना याद रखें। मास्क को सिर्फ खाना खाते या पीते समय ही निकालें।
- जब आप अपना मास्क उतारते हैं, तो इसे जिप्लोक बैग में सावधानी से रखें
- मास्क इतना बड़ा हो जिस से नाक, मुंह और ठोड़ी का पूरा क्षेत्र ढंक सके। अगर आप वाइज़र (हेलमेट का अग्रभाग) / फेस शील्ड पहने हुए हैं, तो भी आपको मास्क पहनना चाहिए
- बहुत तंग या ढीला मास्क न पहनें, - मास्क ठीक से फिट होना चाहिए और आपका सांस लेना भी आराम से हो पाना चाहिए
- ऐसे मास्क खरीदें जो आपके मौसम के अनुकूल हों और सभी सुरक्षा मानकों को बनाए रखें।
- उपलब्ध मास्क के प्रकार:
- 3 प्लाई सर्जिकल मास्क जो डिस्पोजेबल हैं
- 3 परत वाले कपड़े के मास्क जो आप धो सकते हैं । ये गर्म मौसम के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
- 5 लेयर वाला मास्क जो पुन: प्रयोज्य हैं। यह ठंडे मौसम के लिए अच्छा है
- रेस्पिरेटर जैसे कि एन 95 और एफएफपी 2/3 एस - ये केवल स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए हैं।
- ऐसे मास्क जिन में कानों के पीछे लगाने के लिए इलास्टिक लूप हो वे लगाने और उतारने में आसान होते हैं। मास्क को केवल इन इयर लूप्स को पकड़कर संभाला जाना चाहिए।
- अपने चेहरे और मास्क को छूने से बचें। जिस वक्त पहन रहे हों, उसी वक्त मास्क को ठीक से चेहरे पर बिठा लें, ताकि मास्क को बार-बार न छूना पड़े। मास्क के बाहरी भाग को न छूएं।
- अपने मास्क को हटाने से पहले और बाद में अपने हाथों को धोएं या सैनिटाइज़ेर से साफ करें
- अगर मास्क की वजह से आपको खाज, खुजली, लाल चकत्ते या त्वचा में लाली हो रही है तो मास्क को अधिक बार बदलें और हर कुछ घंटों के बाद मास्क को धोने के लिए रखें। यदि आप को बहुत पसीना आता है तो इस से मदद मिलती है। पसीने को सोखने के लिए मास्क पहनने से पहले टैल्कम या प्रिक्ली हीट (घघोरी) पाउडर लगाएं। सूती मास्क खरीदें - ये त्वचा पर कम कठोर होते हैं। एलोवेरा जेल से त्वचा में लाल धब्बों और खुजली से राहत मिल सकती है।
- हर उपयोग के बाद मास्क को गरम पानी में साबुन या डिटर्जेंट से धोएं
- अपने पास हमेशा एक अतिरिक्त मास्क रखें - इसे एक जिपलॉक या कपड़े की थैली में रखें। मास्क बदलना पड़े तो अतिरिक्त मास्क हो तो आसानी होगी।
- मास्क एक दूसरे के साथ साझा न करें!
