मुझे अपने थेरेपिस्ट को बदलने के बारे में कब सोचना चाहिए?

सही काउंसलर ढूंढना कभी-कभी एक चुनौती हो सकती है। और यह भी हो सकता है कि जिस थेरेपिस्ट के पास आप गए हैं वे आपके लिए सही नहीं हैं। तनुजा बाबरे एक काउन्सलिंग साईकोलोगिस्ट हैं जो वर्तमान में आईकॉल, टीआईएसएस में प्रोग्राम कोऑर्डिनेटर के रूप में कार्यरत हैं। इस लेख में वे बताती हैं कि आपको अपने थेरापिस्ट / काउंसलर को बदलने के बारे में कब सोचना चाहिए।

जब हम कठिन दौर से गुजर रहे होते हैं तो हमें अकसर सलाह दी जाती है कि हम थेरेपी के बारे में सोचें। पर यह उतना आसान नहीं है जितना लगता है। थेरपी करवाने की सलाह को स्वीकार करना और उस पर अमल करना मुश्किल हो सकता है। कुछ लोगों के लिए यह चिंता, भय, और अभिभूत करने वाली भावनाओं को जन्म दे सकता है और दूसरों के लिए यह राहत दे सकता। इसके बावजूद, थेरापिस्ट से मिलने की सलाह को स्वीकार करना, थेरापिस्ट को ढूंढना, उनसे अपॉइंटमेंट लेना, फिर जाकर मिलना और नियमित रूप से मिलते रहने के लिए प्रयास और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। जाहिर है, इस तरह की दृढ़ता दिखाने के बाद यदि कोई अपने थेरापिस्ट को बदलने पर विचार करना शुरू करता है, तो यह हताश कर सकता है। कुछ लोगों को थेरापिस्ट से मिलने के बारे में पता हो सकता है, पर अन्य लोग शायद समझ न पायें कि थेरापिस्ट बदलने के क्या फायदे और नुकसान हैं और यह कैसे करा जा सकता है, खासकर यदि उन्हें थेरेपी के बारे में बहुत कम जानकारी है। याद रखें कि थेरापिस्ट के साथ का संबंध किसी भी अन्य रिश्ते की तरह है जहां आप अपने वर्तमान जीवन की स्थिति में इसके महत्व और प्रभावकारिता का मूल्यांकन कर सकते हैं। यानी कि,  यदि यह अब आप के लिए आपका वर्तमान थेरापिस्ट सही नहीं लग रहा है या यदि आपको इस के जरिये वह समर्थन और सहायता नहीं मिल रही है जो आप चाहते हैं, तो थेरापिस्ट बदलने ठीक है।

आइए देखते हैं कि ऐसे कौन से कारण हैं जिनकी वजह से थेरेपिस्ट को बदलने की जरूरत हो सकती है।

• आप अपनी थेरेपी की वजह से कोई सुधार नहीं देख रहे हैं: काउन्सलिंग एक लंबी जटिल प्रक्रिया है जहां आप कुछ सत्रों के बाद कुछ परिवर्तन देखना शुरू कर सकते हैं। पर  यदि आप पाते हैं कि आप यह समझ नहीं पा रहे हैं कि काउन्सलिंग के सत्रों में आप किस दिशा में जा रहे हैं, या खुद को एक ही जगह अटका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो शायद स्थिति का अधिक गंभीर रूप से आकलन करने का समय आ गया है। मैं एक ऐसे थेरापिस्ट संबंध में रह चुकी हूँ जहां मैं सिर्फ अपने अनुभव और ख़याल साझा कर रही थी और थेरापिस्ट सुन रहे थे, पर मुझे इस क्रिया से अपनी कठिनाइयों से जूझने में मेरी मदद करने के लिए कोई नई रणनीति या अंतर्दृष्टि नहीं मिल रही थी। जबकि पहले कुछ सत्रों के बाद मुझे बहुत राहत मिली, पर कुछ समय के बाद मुझे दिशाहीनता का अनुभव हुआ। तब मैंने अपने थेरापिस्ट को बदलने का निर्णय लिया। मेरा सुझाव है कि आप  आकलन करें कि क्या थेरेपी  के सत्र आपको अपने लक्ष्यों के करीब पहुंचने में मदद कर रहे हैं।
   
• आपको लग रहा हो कि आपकी आलोचना हो रही है/ आपके बारे में नकारात्मक राय बनायी जा रही है: थेरेपी का माहौल आपके लिए एक सुरक्षित स्थान होना चाहिए जहां आपको लगे कि आप बेहिचक अपनी गलतियां और कमजोरियां व्यक्त कर सकते हैं। अगर हमें लगे कि थेरापिस्ट की हमारे बारे में नकारात्मक राय है या लगे की थेरापिस्ट की सलाह अजीबो-गरीब और बेतुकी है और संवेदनशील नहीं है, तो यह अप्रिय हो सकता है। थेरापिस्ट का काम है कि वे आपको अपने अनुपयोगी पैटर्न पर पुनर्विचार करने और उन्हें संशोधित करने की दिशा में प्रोत्साहित करें, और ऐसा करते समय थेरापिस्ट को शांत रहना चाहिए और तथ्यों पर आधारित (ऑब्जेक्टिव) बात करनी चाहिए। यदि आप को डर है कि  थेरापिस्ट आपकी बातों को नकारात्मक भाव से सुन रहे हैं, आपके बारे में बुरी राय बना रहे हैं, मन-ही-मन या मौखिक रूप से आपकी आलोचना कर रहे हैं और अपने मूल्यों को आप पर धकेल रहे हैं, और इस की वजह से आप हिचकिचा रहे हैं, सहज तरह से अपने विचार साझा नहीं कर पा रहे हैं या बार-बार अपने बयान बदल रहे हैं, तो इसे एक चेतावनी संकेत समझें.
   
• थेरेपी आपके लिए एक अवैयक्तिक अनुभव है: थेरेपी एक अत्यंत व्यक्तिगत और अंतरंग अनुभव होता है। यदि आपके सत्र भावनाशून्य या अत्यंत नैदानिक प्रकृति के लग रहे हैं, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। कभी-कभी थेरापिस्ट और आपके बीच कुछ अंतरों के कारण उनसे सम्बन्ध स्थापित करना मुश्किल हो सकता है, और इस के कारण ऐसा लग सकता है कि थेरेपी के सत्र एक बोझ हैं। शायद आपको लगे कि थेरापिस्ट आपके सत्रों में अपना पूरा ध्यान नहीं दे रहे हैं या अन्य बातों के बारे में सोच रहे हैं। आपको लग सकता है कि आपको और आपकी भावनाओं को इज्जत नहीं दी जा रही है, उनकी उपेक्षा की जा रही है। ऐसी स्थिति हो तो आपको शायद किसी दूसरे थेरेपिस्ट के बारे में सोचना चाहिए।
   
• थेरापिस्ट को प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए अनुभव की कमी: आपको किसी ऐसे थेरापिस्ट की आवश्यकता है जो आप जिस स्थिति से गुजर रहे हैं (चिंता, अवसाद, जीवन में बड़ा बदलाव, हानि) उसके लिए उपयुक्त सलाह देने में सक्षम हों। कुछ जटिल परिस्थितियों के लिए विशेष प्रशिक्षण और अनुभव की आवश्यकता हो सकती है। जिस तरह से आप बुखार या सिरदर्द के लिए दंत चिकित्सक के पास नहीं जाते, उसी तरह आपको थेरेपी के लिए अपने प्रसंग से सम्बंधित अनुभव वाले एक उपयुक्त थेरापिस्ट की आवश्यकता है। थेरापिस्ट के अनुभव की कमी आपके ठीक होने में बाधा बन सकती है। उपयुक्तता का आकलन करने के लिए थेरापिस्ट  से उनके प्रशिक्षण और अनुभव के बारे में पूछना ठीक है। और अगर आप को लगता है कि थेरापिस्ट आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं तो बदलना ठीक रहेगा।
   
• सीमाओं का उल्लंघन: यदि थेरेपी में किसी समय भी आपको लगता है कि आपका थेरापिस्ट आपकी शारीरिक, नैतिक, यौन या किसी अन्य सीमा का उल्लंघन कर रहे हैं, तो संबंध समाप्त करने में संकोच न करें। यदि आप सहज हैं, तो इसे संबोधित करें या इसकी रिपोर्ट भी करें। एक अच्छा थेरापिस्ट आपको कभी भी दूसरों को दोष देने के लिए, हिंसा के लिए या किसी भी प्रकार के भेदभाव को सामान्य मानने के लिए प्रोत्साहित नहीं करेगा। सीमा के उल्लंघन का अनुभव करना आपको बेहद अभिभूत कर सकता है। उन लोगों से संपर्क करें जिन पर आप भरोसा करते हैं और उनसे थेरापिस्ट बदलने के लिए सहायता मांगें।
   
• यदि थेरापिस्ट थेरेपी की प्रक्रिया के बारे में आपके विचार सुनकर प्रतिक्रियाशील हों: थेरेपी में थेरापिस्ट और आपके बीच कुछ असहमति होना एक सामान्य घटना है। जब आप उनके साथ अपनी प्रतिक्रिया साझा करते हैं और उस पर थेरापिस्ट बिना आपकी बात समझने की कोशिश किए ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे कि उन पर हमला हुआ है या पलट कर आलोचनात्मक हो जाते हैं, तो यह एक लाल झंडा है। सच तो यह है कि सबसे अच्छे थेरापिस्ट भी गलतियाँ करेंगे। यदि आप उनके किसी दृष्टिकोण से असहमत हैं या असहज हैं, तो आपको थेरापिस्ट के साथ अपनी प्रतिक्रिया साझा करने में सक्षम होना चाहिए।
   
• व्यावहारिक चुनौतियाँ: हमारे जीवन की प्राथमिकताओं के आधार पर साप्ताहिक थेरेपी लेना एक चुनौती हो सकती है। दिक्कतों के कई कारण हो सकते हैं - जैसे कि आप यात्रा कर रहे हैं, अपॉइंटमेंट के लिए उपलब्ध नहीं है, या स्थानान्तरण की वजह से आप वर्तमान थेरापिस्ट के साथ थेरेपी जारी नहीं रख सकते। कभी-कभी थेरापिस्ट की वजह से भी कुछ मुद्दे आ सकते हैं जैसे कि उनका सत्रों के लिए देर से आना, या अपॉइंटमेंट बार-बार रद्द करना। याद रखें कि आप किसी अन्य सेवा की तरह थेरेपी की सेवा का उपयोग कर रहे हैं और यदि उस संबंध के कुछ पहलू आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो थेरापिस्ट को बदलना ठीक होगा।

यदि आप अपने थेरापिस्ट के साथ के संबंध में उपरोक्त में से एक या कई बातें देख रहे हैं, तो आप इसे संबोधित करना चाह सकते हैं। यदि आप थेरापिस्ट बदलना चाहते हैं तो आप वर्तमान थेरापिस्ट से भी इस के बारे में चर्चा कर सकते हैं। इस अनुभव का उपयोग यह जानने के लिए करें कि आपके लिए क्या काम करता है और क्या नहीं, और अगले थेरापिस्ट की खोज करते समय इस सीख का ख़याल रखें।

नोट करें कि यदि आप कई कारणों से थेरेपी की प्रक्रिया में अटका हुआ महसूस कर रहे हैं तो शायद इसका सम्बन्ध थेरापिस्ट से नहीं हो। थेरेपी में पुराने घावों का सामना करना होता है, उन्हें खोलना होता है, और फिर अपने अन्दर के विश्वासों और पुरानी आदतों के उपयुक्त  पुनर्निर्माण के बाद इन घावों को फिर से भर कर ठीक करना होता है। इस क्रिया से दर्दनाक भावनाएं फिर से उठ सकती हैं, और खुद को बदलने की जरूरत है, यह डर भी उठ सकता है - ऐसे में थेरापिस्ट को बदलने से मदद नहीं मिलेगी। यदि यह आपके सहज महसूस करने का कारण ऐसा है, तो अपने थेरापिस्ट से इस के बारे में बात करें - वे आपको यह देखने में मदद कर सकते हैं कि ये कठिनाइयाँ कहाँ से आ रही हैं।

थेरापिस्ट बदलने का कदम उठाना कभी-कभी बहुत भारी लग सकता है। थेरेपी शुरू करना ही एक बहुत कठिन कदम है, ऊपर से यदि थेरेपी का आपका पहला अनुभव नकारात्मक है तो यह आपको  बेहद परेशान कर सकता है। अपने आप को हतोत्साहित न होने दें, अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रतिबद्धता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। थेरेपी के दौरान नाखुशी का कोई भी कारण हो तो इस के प्रति सतर्क रहें कि क्या आपको थेरापिस्ट बदलने की आवश्यकता है ताकि आप अपनी भलाई के लिए उपयुक्त कदम ले सकें।

Tanuja Babre is counseling psychologist by training and serves as a programme Coordinator of iCALL, TISS. Her area of interest are community mental health, technology assisted services and youth mental health.

References

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