Heart and Cardio-vascular

उच्च रक्तचाप को मैनेज करना स्वस्थ बने रहने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। उच्च रक्तचाप कई समस्याओं को जन्म दे सकता है - गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग, हृद्वाहिका (कार्डियोवैस्कुलर) रोग, वगैरह । इस लेख में हम रक्तचाप के नियंत्रण संबंधी सवालों पर चर्चा कर रहे हैं - जैसे, क्या खाएं? कितना नमक सही है? क्या शराब पीना ठीक है? विटामिन डी का इससे क्या लेना-देना है? इत्यादि। 1.   रक्तचाप को ऊंचा कब माना जाता है? 120/80 mmHg रक्तचाप को सामान्य माना जाता है। 140/90 mmHg या इससे अधिक होने पर रक्तचाप को “…

क्या अंडे निषिद्ध हैं? “कम कोलेस्ट्रॉल” वाले खाद्य पदार्थों के पैकेट पर दी गई मात्राओं को कैसे समझें? क्या एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल स्वास्थ्य के लिए उतना उत्तम है जितना बताया जाता है? पोषण विशेषज्ञा कोहिला गोविंदाराजू ऐसे कई सवालों के जवाब दे रहीं हैं. क्या हमारे शरीर को कोलेस्ट्रॉल की ज़रूरत है? हैरतअंगेज जवाब है हां! कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त पदार्थ है जिसका शरीर में रक्त द्वारा संचार होता है. यह मानव कोशिकाओं का एक महत्वपूर्ण भाग है. इसे अकसर खलनायक के रूप में देखा जाता है. लेकिन, हमारे शरीर…

मीनू अग्रवाल सिंगापुर स्थित एक नैदानिक आहार और पोषण विशेषज्ञा हैं. उनका मानना है कि फिट रहने के लिए जंक फूड के सेवन को नियंत्रित करने की सख्त ज़रूरत है. वे मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, अम्लता और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों और अन्य जटिलताओं से मुक्त होने की सलाह देती हैं और स्वास्थ्यकर स्नैक्स के विकल्प सुझाती हैं. जंक फूड ऐसे खाद्य पदार्थों को कहते हैं जिनमें आवश्यक पोषक तत्व कम हो और कैलोरी और सोडियम की मात्रा ज्यादा हो". जंक फूड में प्रोटीन, विटामिन या खनिज की मात्रा बहुत कम या नहीं के बराबर होती है…

उच्च रक्तचाप वाले लाखों लोग छुट्टी या काम के लिए यात्रा करते हैं. चाहे आप रोज़ यात्रा करते हों या कभी-कभार, संभावित जटिलताओं से बचने के लिए कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना जरूरी है, खासकर जब आप हवाई यात्रा कर रहे हों. 1.   डॉक्टर से जांच करवाएं छुट्टियों में घूमने-फिरने के कार्यक्रम को तय करने से पहले अपने प्राथमिक डॉक्टर से नियमित जांच और कुछ जरूरी परीक्षण करवा लेने चाहियें. अपनी सभी स्वास्थ्य सम्बन्धी चिंताओं पर डॉक्टर से चर्चा करें और यह तय कर लें कि आप यात्रा करने के लिए फिट हैं. आप…

A high protein, easy to make dish that can be eaten with chapati or roti as a full meal. Good for people who have diabetes. Contributed by Diabetes Awareness and You. The image used above may not represent the actual recipe Serves: 1 Ingredients  • Chicken – 25 g (in shredded form) • Onion-20g • Boiled carrot- 20g • Boiled french beans-20g • Boiled Corn-10g • Salt-1/2 teaspoon • Black pepper-1 teaspoon • Veg Diet Mayonnaise- 10 g • Coriander- For garnishing • Roasted spice powder- 1/2…

Stroke or Cardiovascular accident or CVA is a real medical emergency. Quick and timely intervention helps. Dr. Shital Raval tells what you should do to help someone having a stroke.  Stroke, also called Cardiovascular accident or CVA, is a Medical emergency! It occurs when blood flow to the brain or part of the brain become restricted or blocked. This may lead to damage or death of the brain cells from lack of oxygen causing temporary or permanent impairment of the functioning of the brain…

Heart Failure is a commonly seen condition amongst our aging population. In spite of advanced therapeutic science, incidence rates continue to increase. Life expectancy of patients with Heart Failure can be improved with lifestyle changes and compliance with their treatment plan. Mumbai-based cardiologist, Dr Nihar Mehta addresses many common questions regarding Heart Failure. 1.   What is Heart Failure (HF)? Is it the same as congestive heart failure? Heart Failure refers to the…

If you plan to measure your blood pressure at home, you will need to buy a home blood pressure monitor. It is important to be sure that the blood pressure monitor you choose is accurate and the right one for you. Also, you must use the monitor properly. Sometimes a doctor may ask you to monitor your hypertension/blood pressure more frequently. In such cases, it may make sense to buy a BP monitor for home use. Here is some guidance on how to choose a BP monitor and how best to use it. How to…

While exercise is one of the best ways to manage hypertension, there are are some precautions you must take while exercising if you have High Blood Pressure.   Exercise is the best way to lower blood pressure and is highly recommended by doctors for people with Hypertension (high blood pressure). Exercises help the heart pump blood more efficiently thereby decreasing the strain on the arteries and lowering the blood pressure. Exercising also aids in increasing energy levels and…

Millions of people with hypertension travel for holiday or work.  Whether you are a frequent traveler or an occasional traveler, it is important to follow certain guidelines to avoid potential complications, especially for airline travel.   1.   Get a check-up A regular check-up with your primary doctor along with vital tests should be ideally done before you book any holiday. Discuss any and all health concerns and make sure you are fit to travel. Update or take any…