मैंने अपनी स्लीप एपनिया समस्या को कैसे ठीक किया

दिल्ली के 42 वर्षीय रोहन कपूर पिछले पंद्रह वर्षों  से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया विकार से जूझ रहे हैं, और बिना किसी बाधा के नींद लेने के लिए मशीन का उपयोग करते हैं।

कृपया हमें अपनी स्थिति के बारे में कुछ बताएं

मुझे 2004 से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए, अश्वसन) है, और मेरा निदान स्लीप टेस्ट के माध्यम से किया गया था। मैं नींद के लिए एक सीपीएपी (CPAP) मशीन का उपयोग करता हूं और इस उपकरण की वजह से मेरी स्थिति का सफलतापूर्वक प्रबंधन हो पा रहा है।

Read in English: How I fixed my sleep apnea problem

शुरुआती लक्षण क्या थे?

इस के शुरुआती लक्षण हम ओएसए (OSA) के रूप में नहीं पहचान पाए थे - ये थे बहुत जोर की खर्राटे और चेयने-स्ट्रोक्स ब्रीदिंग (Cheyne-Strokes Breathing) । मेरी नींद इतनी उथली हो गई थी कि जब मैं सोता था और खर्राटे भी ले रहा था तब भी मैं बगल के कमरे में हो रही बातचीत सुन और समझ सकता था। मैं पूरे दिन बहुत थका हुआ और उनींदा महसूस करता था और एक बार गाड़ी चलाते हुए मुझे नींद आ गयी थी और मेरा एक छोटा एक्सीडेंट हो गया था।

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क्या आपके परिवार में स्लीप एपनिया का इतिहास रहा है?

नहीं। हालांकि मेरे परिवार के कई सदस्य जोर से खर्राटे लेते हैं, परीक्षणों से पता चला है कि उन्हें स्लीप एपनिया नहीं है।

कृपया स्थिति को प्रबंधित करने के अपने अनुभव का वर्णन करें

मैं सोते समय सीपीएपी मशीन का उपयोग करता हूं और मशीन का उपयोग करने के पहले दिन से ही मुझे कोई समस्या नहीं हुई है। पर अगर मैं मशीन का उपयोग नहीं कर पाता हूँ (जैसे कि बिजली काटने की वजह से या यात्रा करते समय) तो मैं ठीक से नहीं सो पाता हूं।

आपने स्लीप एपनिया के बारे में जानकारी कैसे एकत्रित की? क्या आप कभी किसी सपोर्ट ग्रुप का हिस्सा रहे हैं?

ओएसए के निदान के बाद, मुझे अपने कॉलेज की पाठ्यपुस्तकों से एपनिया का विवरण याद आया। मैंने इसके बारे में इंटरनेट पर भी पढ़ा है।

मैं किसी सपोर्ट ग्रुप का हिस्सा नहीं हूं, क्योंकि मुझे ऐसे किसी ग्रुप के बारे में जानकारी नहीं है।

क्या आप कोई दवाएं ले रहे हैं, और यदि हाँ, तो कौन सी दवाएं?

मुझे ओएसए के लिए किसी दवा की आवश्यकता नहीं है। सीपीएपी मशीन से मेरा काम ठीक चल रहा है।

कृपया हमें उस मशीन के बारे में बताएं जिसका आप उपयोग करते हैं।

मैं एक सीपीएपी मशीन का उपयोग करता हूं। पहली मशीन जिसका मैंने इस्तेमाल करा था वह ब्रीअस नाम की एक स्वीडिश कंपनी से थी। करीब 8 साल  बाद इसमें दिक्कत होने लगी। इसलिए मैंने इसे डीविलबिस नामक एक अमेरिकी कंपनी की सीपीएपी मशीन से बदल दिया। यह दूसरी मशीन लगभग 8 वर्षों से  बिना किसी समस्या के काम कर रही है।

सीपीएपी मशीन कैसे काम करती है?

सीपीएपी मशीन (कांस्टेंट प्रेशर एयर पंप यानी कि निरंतर दबाव वायु पंप) फेफड़ों में जाने वाली हवा को एक छोटा निरंतर दबाव प्रदान करती है। यह दबाव गहरी नींद के दौरान विंड-पाइप (श्वास नली) को गिरने  से रोकता है, और इस से व्यक्ति को सांस लेने में मदद मिलती है। मशीन एक पाइप के माध्यम से नाक के मास्क में फ़िल्टर की गई हवा को पंप करती है। जो लोग नाक के मास्क का उपयोग नहीं कर सकते हैं, उनके लिए फुल फेस मास्क या नेज़ल पैड भी उपलब्ध हैं।

क्या यह मशीन महंगी और अधिकांश लोगों की पहुंच से बाहर है?

सीपीइपी मशीनें बहुत ज्यादा महंगी नहीं हैं। वर्तमान में, यदि आप किसी अधिकृत डीलर से इसे खरीदते हैं, तो डीविल्बिस, फिलिप्स रेस्पिरोनिक्स, रेडमेड या ब्रीअस जैसी अच्छी मशीनों की कीमत लगभग 50,000/- रुपये है, लेकिन ऑनलाइन खरीदें तो कम में उपलब्ध हो सकती हैं। पर इन मशीनों को जीवन भर इस्तेमाल करना पड़ता है, इसलिए कम से कम एक दशक तक चलने वाली मशीन के लिए कुछ अधिक राशि खर्च करना शायद बेहतर रहेगा।

मास्क हर 6 महीने से 1 साल में खरीदना पड़ते हैं। अच्छे जेल मास्क, जो आपके नाक के पास की त्वचा को जख्म नहीं करते हैं, ऑनलाइन लगभग 3000 / - रुपये प्रति मास्क हैं।

मशीन के इस्तेमाल में आपको किस तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ा है?

मशीनें ए/सी पावर पर काम करती हैं, लेकिन विशेष बैटरी पर भी काम कर सकती हैं। अफ़सोस, ये बैटरियाँ भारत में उपलब्ध नहीं हैं। बैटरी न होने के कारण अगर किसी को हवाई जहाज में या ट्रेन से रात भर यात्रा करनी पड़े, या ऐसी जगह रहना पड़े जहाँ बिजली बार-बार बंद होती है या अनुपलब्ध है, तो मशीन का इस्तेमाल नहीं हो पाता है ।

मैंने अपनी सीपएपी मशीन को कंप्यूटर के साथ काम करने वाले यूपीएस के साथ फिट कर दिया है। अब अगर बिजली बंद हो और जनरेटर शुरू करने में देर हो, मुझे उठाना नहीं पड़ता और जनरेटर के शुरू होने का इंतजार नहीं करना पड़ता।

ध्यान दें, सीपएपी मशीनें मैकेनिकल उपकरण हैं और उन्हें कभी-कभी सर्विसिंग की आवश्यकता होगी। उस दौरान, यह आवश्यक है कि सर्विस एजेंट आपको एक अतिरिक्त सीपीएपी मशीन दें क्योंकि इसके बिना आपका ठीक से सोना संभव नहीं होगा।

क्या वोल्टेज के ऊपर नीचे होने पर आप मशीन में भी कुछ उतार-चढ़ाव का सामना करते हैं जो आपकी नींद में बाधा उत्पन्न कर सकता है?

मैं अपनी सीपीएपी मशीन के लिए यूपीएस का उपयोग करता हूं, इसलिए मुझे वोल्टेज में उतार-चढ़ाव के कारण किसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है। हाँ, एक बार एक ट्रेन में वोल्टेज के उतार-चढ़ाव के कारण मेरी सीपीएपी मशीन ख़राब हो गई थी और तब से मशीन में कुछ प्रॉब्लम हो रही हैं।

आपकी मशीन कितनी पोर्टेबल है?

मेरी मशीन पोर्टेबल है और यात्रा के दौरान मैं इसे अपने साथ ले जाता हूं। ट्रेन में या बिजनेस क्लास में उड़ान करने के दौरान मैं इसका इस्तेमाल कर पाता हूं।

आप किस तरह के विशेषज्ञों से सलाह लेते हैं और कितनी बार?

मैं समस्या का निदान करने के लिए जनरल फिजिशियन के पास जाता था। पर अब पिछले एक दशक से अधिक से मैंने इस के लिए किसी डॉक्टर से सलाह नहीं ली है क्योंकि मेरी समस्या नियंत्रण में है।

क्या स्लीप एपनिया के बारे में कुछ गलत धारणाएं हैं जिनका भंडाफोड़ करने की आवश्यकता है?

सबसे बड़ी समस्या यह है कि अधिकांश लोगों को अभी भी एपनिया के बारे में पता नहीं है।

एक गलतफहमी यह है कि खर्राटे आने का मतलब है कि व्यक्ति को एपनिया है। यह सही नहीं है, क्योंकि खर्राटे कई वजह से हो सकते हैं। दरअसल, खर्राटों को रोकने का दावा करने वाले कई उपकरण या दवाएं (जैसे ब्रीथेराइट) ओएसए के कारण होने वाले खर्राटों के लिए काम नहीं करती हैं।

एक और मिथक यह है कि इसका निदान करने के लिए अस्पताल में भर्ती होने की जरूरत है। सच तो यह है कि इन दिनों कई क्लीनिक घर पर ही इस के लिए परीक्षण कर पाते हैं।

क्या आपको अपनी स्थिति के कारण अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने पड़े हैं?

मुझे अपनी जीवन शैली में कोई बदलाव नहीं करना पड़ा, पर हाँ, सीपीएपी मशीन का उपयोग करने की आदत डालने में मुझे कुछ समय जरूर लगा। लेकिन नींद की गुणवत्ता में सुधार इतना ज़बरदस्त था कि उसके लिए यह कुछ समय की दिक्कत सहना कुछ भी नहीं था।

क्या आपने होम्योपैथी, आयुर्वेद या योग जैसी पूरक दवाओं या उपचारों को ट्राई करा है?

नहीं, योग ओएसए के प्रारंभिक चरणों के लिए बहुत अच्छा काम करता है पर मेरी समस्या बहुत गंभीर है और मेरे लिए योग से फायदा नहीं हो सकता है । अन्य पूरक थेरेपी काम कर सकती हैं इस के लिए मुझे कोई सबूत नहीं मिला है। एक उपचार है जिसे यूएसएफडीए द्वारा अनुमोदित किया गया है, लेकिन मैं उस उपचार को देने वाले किसी व्यक्ति को नहीं जानता। सीपीएपी को अभी भी ओएसए के उपचार का स्वर्ण-मानक माना जाता है।

आपके परिवार ने किस प्रकार आपका समर्थन किया है, विशेष रूप से आपके जीवनसाथी ने?

मेरे परिवार ने मेरा बहुत समर्थन किया, इस समस्या को एक बीमारी के रूप में पहचाना और इसका इलाज करने की आवश्यकता को भी पहचाना। मेरी पत्नी को शायद किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना मुश्किल था जो सोते समय गोताखोर की तरह दिखता है। लेकिन सीपीएपी मशीन की वजह से उसे अब लगातार और तेज खर्राटों को बर्दाश्त नहीं करना पड़ता है और इस के मुकाबले यह असुविधा सहना अधिक आसान है।

*अनुरोध पर नाम बदला गया है