मूंग दाल प्रोटीन, विटामिन और आहार फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। मूंग दाल डोसा या पेसारट्टू सोडियम, संतृप्त वसा (फॅट्स) और कोलेस्ट्रॉल में कम है, जो मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए एक बहुत ही स्वस्थ स्नैक विकल्प है। छोटे…
क्या आपको कभी-कभी अपनी पिंडली की मांसपेशियों में या पैर के अंगूठे में अचानक ऐंठन होती है? इस लेख में डॉ. शीतल रावल पैर की ऐंठन की समस्या के कारण बताती हैं और इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स देती हैं
पैर में ऐंठन ज्यादातर व्यक्तियों द्वारा…
वेरिकोज़ वेंस (अपस्फीत शिरा, ऐंठी हुई शिराएं) 5 में से 1 व्यक्ति को प्रभावित करती हैं। इस लेख में डॉ शीतल रावल पटेल बताती हैं कि वेरिकोज़ वेंस क्या हैं, इसके कारण और जोखिम कारक क्या हैं, निदान के लिए क्या परीक्षण किए जाते हैं, और इसके उपचार और खुद…
महामारी की दूसरी लहर में स्व-सहायता की पुस्तकों की लेखिका उषा जेसुदासन ने पाया कि प्रियजनों को अचानक खो देने पर वे पूरी तरह से सुस्त पड़ गयीं, पर तब चंद्रमा की चिरस्थाई रौशनी और सुन्दरता ने फिर से उनमें आशा जगाई। इस लेख में वे अपने अनुभव साझा…
चीले या वेजिटेबल ऑमलेट् या क्रेप्स एक अच्छा एक डिश का भोजन (एक डिश मील) है। यह एक उच्च प्रोटीन और उच्च फाइबर की रेसिपी है जो सभी के लिए अच्छी है, विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए - मधुमेह जागरूकता और आप द्वारा योगदान दिया गया…
यदि आप अपने रक्तचाप को घर पर मापना चाहते हैं, तो आपको एक “होम बीपी मॉनिटर” (घरेलू रक्तचाप मॉनिटर) खरीदना होगा। यह तय करना जरूरी है कि आपके द्वारा चुना गया ब्लड प्रेशर मॉनिटर ठीक रीडिंग देता है और आपके लिए सही है। साथ ही, आपको मॉनिटर का इस्तेमाल भी…
रमेश कोप्पिकर 35 वर्षों से भारी धूम्रपान करने वाले व्यक्ति थे और उन्होंने धूम्रपान छोड़ने के कई असफल प्रयास किए थे। आखिरकार उन्हें जब दिल का दौरा पड़ा तो उन्हें निकोटीन की लत और धूम्रपान की आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का हौसला मिला। पढ़िए उनके…
36 वर्षीय चेन स्मोकर केतक ठाकुर ने लॉकडाउन के दौरान कोरोनावायरस से संक्रमित होने और श्वसन प्रणाली में इन्फ्लामेशन और कॉलैप्स्ड (ध्वस्त) फेफड़ों के कारण मरने के डर से धूम्रपान बंद कर दिया। इस लेख में उन्होंने धूम्रपान छोड़ने के लिए अपनी टिप्स साझा…
एआईआईएमएस अस्पताल के कर्मचारी विवेक कुमार सिंह कोविड-19 संक्रमण की एक असामान्य घटना में पूरी तरह से टीकाकरण (दोनों डोज़) के तीन सप्ताह बाद कोविड के लिए पॉजिटिव निकले। इस लेख में वे अपनी कहानी साझा करते हैं और संक्रमण के बावजूद जीवित रहने में मदद के…
